Aerial yoga-på YogaVayu i Nygårdsgaten 94
mailto:[email protected] påmelding nødvendig Hvordan kan dette sammenlignes med en vanlig yogatime? Når en yoga stilling utføres riktig, er det lite belastning på ledd, og ryggen blir ivaretatt. Den ivaretagelsen er vanskelig for de fleste å få til på egenhånd. Ved hjelp av Yoga slyngen, kan du komme inn i stillingene uten den vanlige belastningen på ledd og ryggen. Ved hjelp av tyngdekraften og slyngen oppnår du lett optimal plassering! Dersom du allerede har en yogapraksis, vil en aerial klasse gi deg nye innsikter, opplevelser av stillinger og av din kropp. Aerial yoga er en ny type yoga som bruker en stor slynge/hammock som et hjelpemiddel for å utføre yogastillingene og mer! Tren smidighet, styrke og koordingsjon på en ny måte! Ved hjelp av slyngen holdes kroppen i stillingene, ved at slyngen støtter, enten delvis eller helt, kroppsvekten. Aerial yoga kan utføres av alle i alle aldre, hvor man jobber på sitt eget nivå. Ved hjelp av slyngen kan alle være opp ned uten press på nakken eller ryggen. På grunn av tyngdekraften kommer man inn i riktig plassering i stillingene, og man kan slappe av og puste dypt. Det brukes mye muskler i armene og kjerne musklaturen aktiviseres slik at kroppen fungerer som en helhet. Det avsluttes altid med en avspenning i slyngen, og dette gir en økt følelse av ro for en balansert økt. FUNdamentals: Tirsdager kl 18 00, Fredager kl 11 00, lørdager kl 11 00 Lær å bruke slyngen og la den hjelpe til å tøye maximalt og slippe spenninger. Vi vil utforske varierte stillinger som alle kan utføre. Avanserte stillinger som hodestående og dype bakoverbøyninger kan ta åresvis å få til på en yogamatte. Ved hjelp av slyngen kan man lett få til disse, og nyte effekten! Flying Fitness: Torsdager kl 18 30 I denne klassen bygger du fort styrke og bevisthet i overkroppen og kjerne musklaturen på en spennende måte. Hver klasse inkluderer Aerial og Acroyoga trening ved bruk at slyngen og gulvet. Gled deg til å lære gøye øvelser i slyngen, bevege deg elegant i luften og ha det gøy! For beste resultat, bør man binde seg til alle 4 klassene. Noen av fordelene ved Aerial yoga er: Trykk avlastning for ledd Befrir ryggsøylen for belastning mens den finner tilbake til sin originale tilstand Utfør avanserte yoga stillinger uten trykk på nakken og ryggen Å kunne hold utfordrende stillinger lenger og med riktig teknikk Tøy dypere med mindre anstrengelse Opplev en ny dimensjon ved din yoga praksis. Få bedre kroppsbevissthet mens en blir sterkere og smidigere Det er best å ikke spise et stort måltid opp til 2 timer før klassen. Ha på deg komfortable klær som dekker knær, og en bomulls t-skjorte, ikke singlett. Ta med rene sokker. Ikke ha på smykker som kan henge seg opp i silke slyngen. Ta med din yogamatte, hvis ikke så har vi til bruk. Kom med et åpent sinn og forbered deg på å ha det gøy! Har du noen medesinske problemer, kontak din lege først. Spørsmål? så kan du sende meg en email: [email protected] Velkommen til en helt ny opplevelse som vil gi deg et løft! |